Je wil 10-30+ kilo afvallen voor je gezondheid

In 90 dagen zetten we een realistische eerste stap: ongeveer een kwart van die 10-30 kilo afvallen, met 1-op-1 online begeleiding.

Normale gerechten, thuis eet iedereen mee

Thuis bewegen & ontspannen. Geen sportschool

Geen shakes/maaltijdvervangers, geen hypes

Liever eerst rustig zelf starten?

Gratis e-gids downloaden >>
Example image

Zo voelt het nu

Je bent al jaren ‘aan de lijn’.

Honderdduizend pogingen verder: hypes, shakes, strenge diëten… en toch weer terug bij af.

Je bukt om je veters te strikken en moet je buik inhouden om erbij te kunnen. De trap op voelt als een mini‑berg en bovenaan sta je te hijgen. Broeken knellen. Je mijdt foto’s.

Na een dag zittend werk of onregelmatige diensten is je energie op. En ergens knaagt het: "Als ik zo doorga, wat doet dit met mijn gezondheid?"

Example image

Als er nu niets verandert…

en je nog een paar maanden doorgaat zoals nu: de weegschaal schiet verder omhoog; ‘even snel’ snacks worden gewoonte; thuis heb je een traplift want traplopen kan je niet meer; de huisarts wil over suiker en bloeddruk praten.

Je voelt dat je wordt nagestaard en als je iets in je mond stopt, kijkt er iemand en hoor je ze denken: "ja joh, zou ik ook doen als ik jou was."

Uitjes sla je over: "ga maar zonder mij". ’s Nachts lig je wakker met brandend maagzuur en een bonkend hart:
"Waar eindig ik als ik zo doorga?"

We draaien dit om. Nu.

Wil je precies zien wat er in het traject zit? Bekijk het traject >>

Voor wie is dit?

Voor jou als je 10–30+ kilo kwijt wilt voor je gezondheid, zittend werk hebt of onregelmatige diensten draait, hypes/strenge diëten/maaltijdvervangers zat bent en iets zoekt dat past in je dag en vol te houden is.

Je snapt ook: 30 kilo afvallen in 2 maanden is onzin. Dit is een leefstijltraject, je valt gestaag en duurzaam af, op een gezonde manier met 1‑op‑1 online begeleiding.

Blijvend afvallen: wat je wél krijgt

Een simpel plan dat past bij jouw leven: vol te houden, ook na begeleiding

1‑op‑1 online begeleiding: persoonlijk en concreet

Normale gerechten: thuis eet iedereen mee

Thuis bewegen & ontspannen: beweeg‑ en ontspanmomenten die je volhoudt

Blijvend resultaat: gestaag, duurzaam tempo

Zo ziet je eerste 90 dagen eruit

1. Gratis meekijkgesprek (online)

We bekijken je huidige eetpatroon, werk/gezinsritme en gezondheid. Je krijgt eerlijk advies of dit traject past.

2. Persoonlijk 90-dagenplan

Normale maaltijden, thuis beweegmomenten. Alles passend bij een kantoorbaan of diensten.

3. Persoonlijke 1-op-1 begeleiding

Via online gesprekken sturen we bij, tackelen we lastige momenten en werk je gestaag aan 10–30+ kilo minder.

Waarom je dit niet alleen kan

Als het je alleen lukte, was je al klaar.

Met 1‑op‑1 online begeleiding van iemand met kennis én eigen ervaring, die weet hoe het is om zoveel af te moeten vallen, zie je valkuilen op tijd en word je gericht bijgestuurd.

Ik herken waar jij tegenaan gaat lopen en begeleid je door de lastige momenten. Zo hou je het vol en werk je gestaag aan je gezondheid.

Generated by Plug&Pay AI

Waarom hypes niet werken (en dit wel)

Hypes, shakes, injecties en strenge diëten lijken snel, maar leveren alleen tijdelijk effect op en maken je afhankelijk. Geen nieuwe leefstijl (zoals je zelf al ervaren hebt). Je valt af zolang je het middel volgt, daarna val je terug en kom je kneiter hard aan.

Hier gaat het niet om alles‑of‑niets, maar van vullen naar voeden: normaal eten, thuis bewegen & ontspannen, stap voor stap. We gaan voor blijvend gewichtsverlies met een nieuwe, duurzame leefstijl. Geen afhankelijkheid.

Wil je precies zien wat er in het traject zit? Bekijk het traject >>

Dit zeggen klanten over mijn begeleiding

De afgelopen tijd heb ik veel mensen mogen begeleiden naar minder kilo’s, meer energie en zonder gezeik met hypes.

Het 90 dagen traject bij Kevin heeft me laten zien dat ik verkeerd at. Het werd direct duidelijk wat ik moest veranderen en dat werkte. Ik weet nu precies wat ik nodig heb. Als ik even vastliep, wist Kevin me met zijn enthousiasme goede uitleg te geven waarmee ik weer door kon. Blij met het resultaat. Zeer aan te raden, ook voor mannen.

Richard

Kevin heeft mij heel goed geholpen met het aanpassen van mijn leefstijl en eetpatroon. Met zijn enthousiasme en vertrouwen is het gelukt om een echte verandering aan te brengen waar ik heel blij mee ben.

Mathilde

Fijne ervaring gehad bij Kevin! Dankzij zijn goede begeleiding en fijne tips weer wat afgevallen! Aanrader!

Lynn

Waarom Kevin?

Ik woog 121,1 kg. Paste niet meer in de achtbaan. Onder begeleiding maakte ik een simpel plan: normale gerechten, thuis bewegen & ontspannen, meer rust. Resultaat: –37 kilo en vooral rust over mijn gezondheid.

Daarna rondde ik mijn HBO‑opleidingen gewichtsconsulent en leefstijlcoach af. Ik coach je niet zomaar op gewichtsverlies: ik weet hoe het voelt en waar je tegenaan loopt.

Met mijn eigen ervaring én kennis weet ik precies hoe ik jou help naar blijvend, duurzaam gewichtsverlies dat past bij jouw leven.

Meer over Kevin >>

FAQ

Veelgestelde vragen

Is dit ook voor mij als ik in de zorg of met een drukke kantoorbaan werk?

Ja. Ik begeleid vooral mensen met onregelmatige diensten of drukke kantoordagen. We kijken samen naar jouw rooster, gezin en energieniveau en maken een plan dat daarbij past. Geen schema dat alleen op papier werkt.

Moet ik naar de sportschool of kan alles thuis?

Je hoeft niet naar de sportschool. We werken met korte, haalbare beweegmomenten voor thuis en in je gewone dag. Denk aan kleine blokjes die je kunt inpassen tussen werk, gezin en afspraken.

Moet ik een streng dieet volgen of apart koken voor mezelf?

Nee. Je eet normale maaltijden waar je gezin in kan mee eten. We passen je huidige manier van eten stap voor stap aan, zodat het vol te houden is en niet voelt als “alles of niets”.

Wat houdt het traject in?

Je krijgt 1-op-1 online begeleiding, normale gerechten die passen bij jouw leven, korte beweegmomenten voor thuis en een eenvoudige meetmethode (zoals taille, kleding en fotohoek). We werken in realistische stappen aan 10–30+ kilo gewichtsverlies voor je gezondheid.

Wil je precies zien wat er in het traject zit?

Lees hier de volledige uitleg over het traject >>

Gratis meekijkgesprek

Wil je dat ik met je meekijk zodat je snel de eerste stappen zet naar blijvend gewichtsverlies voor je gezondheid?

Geen oordeel over waar je nu staat
Geen verplichting om te starten, je mag er rustig over nadenken
Je gaat weg met 2–3 concrete eerste stappen die passen bij jouw leven

Je eerstvolgende stap (gratis)

Download de gratis e-gids “Afvallen zonder gedoe - Hoe verlies ik de eerste kwart als ik 10–30+ kilo kwijt wil?” en start vandaag met blijvend afvallen.

Gratis e-gids downloaden >>

Kevin Keppel

Blijvend afvallen zonder hypes

Contact

[email protected]06-53763316

Fresiastraat 8

2431 XC Noorden

© Kevin Keppel. Alle rechten voorbehouden.